Rücken
Diese Dehnübung lindert Verspannungen im unteren Rücken, verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und kann Rückenschmerzen gezielt entgegenwirken.
Diese Dehnung hilft, den Piriformis-Muskel zu lockern, Verspannungen im unteren Rücken zu lösen und Ischiasschmerzen zu lindern. Einfach im Sitzen durchführbar.
Diese sanfte Übung stärkt die tiefe Rumpfmuskulatur, fördert die Beweglichkeit des Beckens und lindert Verspannungen im unteren Rücken.
Diese Dehnung hilft, die Lendenwirbelsäule zu entlasten und die Flexibilität in der Hüfte zu verbessern. Ideal bei sitzender Lebensweise.
Diese Dehnung fördert die Flexibilität der Oberschenkelrückseite und kann helfen, Verspannungen im unteren Rücken zu lösen. Ideal bei sitzender Tätigkeit.
Diese Übung verbessert die Beweglichkeit, entlastet die Lendenwirbelsäule und reduziert Muskelverspannungen in den hinteren Oberschenkeln.
