Schulter
Diese Dehnung hilft, Verspannungen im unteren Rücken zu lösen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Ideal bei Rückenschmerzen oder nach langem Sitzen.
Ein Knie zur Brust dehnt die untere Rückenmuskulatur und lindert Spannung in Hüfte und Beinen.
Diese Dehnung hilft, Nackenverspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und Spannungskopfschmerzen vorzubeugen. Ideal bei sitzender Tätigkeit.
Diese Dehnung lindert Verspannungen im Nacken, verbessert die Beweglichkeit der Halswirbelsäule und ist ideal für Menschen mit Nackensteifheit.
Diese Dehnung öffnet den Brustkorb, verbessert die Haltung und lindert Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Ideal bei Büroarbeit.
Diese Übung verbessert die Kopfhaltung, reduziert Nackenschmerzen und kann Verspannungen lösen. Ideal für Büroarbeitende und bei Bildschirmarbeit.
