Schulter
Eine einfache sitzende Dehnung, um den oberen Rücken zu öffnen und Verspannungen um Schultern und Nacken zu lösen. Ideal für Personen, die lange sitzen oder …
Diese sanfte Mobilisationsübung verbessert die Beweglichkeit der Hals- und Brustwirbelsäule und kann Verspannungen im Nacken und oberen Rücken lindern.
Diese Dehnung hilft, Verspannungen im Nacken zu lösen, verbessert die Beweglichkeit und kann Spannungskopfschmerzen lindern. Ideal für Bildschirmarbeiter.
Diese Dehnung hilft, Verspannungen im unteren Rücken zu lösen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Ideal bei Rückenschmerzen oder nach langem Sitzen.
Ein Knie zur Brust dehnt die untere Rückenmuskulatur und lindert Spannung in Hüfte und Beinen.
Diese Dehnung hilft, Nackenverspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und Spannungskopfschmerzen vorzubeugen. Ideal bei sitzender Tätigkeit.
