Schulter
Dieser Leitfaden enthält 8 essenzielle Rückenübungen und Dehnungen, um Verspannungen zu lösen, die Rumpfstabilität zu verbessern und chronische Schmerzen sowie Steifheit zu lindern, die oft …
Dieser Leitfaden bietet sechs essenzielle und sichere Rücken-Dehnübungen, um Verspannungen zu lösen, die Flexibilität zu verbessern und die chronische Muskelsteifheit zu reduzieren, die oft durch …
Finden Sie fünf sichere und sanfte Techniken, die Ihnen helfen, sich selbst einzurenken und Ihren Rücken knacken zu lassen, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit …
Eine einfache sitzende Dehnung, um den oberen Rücken zu öffnen und Verspannungen um Schultern und Nacken zu lösen. Ideal für Personen, die lange sitzen oder …
Diese sanfte Mobilisationsübung verbessert die Beweglichkeit der Hals- und Brustwirbelsäule und kann Verspannungen im Nacken und oberen Rücken lindern.
Diese Dehnung hilft, Verspannungen im Nacken zu lösen, verbessert die Beweglichkeit und kann Spannungskopfschmerzen lindern. Ideal für Bildschirmarbeiter.
