Rücken
Eine entspannende Ganzrücken-Dehnung, die Spannungen von der Wirbelsäule und den Schultern löst und gleichzeitig eine ruhige Atmung fördert. Ideal für die tägliche Erholung und das …
Die Piriformis-Dehnung (Knie zur gegenüberliegenden Schulter) hilft, Verspannungen in den Hüften und im unteren Rücken zu lösen. Sie kann Ischiasschmerzen lindern, die Hüftflexibilität verbessern und …
Eine entspannende Dehnung für den mittleren Rücken mit einer Schaumstoffrolle, um Muskelverspannungen zu lösen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Ideal für Büroangestellte und …
Eine sanfte Liegedehnung, die Verspannungen im unteren Rücken und in den Hüften löst. Ideal zur Reduzierung von Steifheit und zur Verbesserung der Flexibilität der Wirbelsäule …
Eine dynamische Selbstmassage-Technik, die schwer erreichbare Rückenmuskeln anspricht, indem sie diagonal über eine Schaumstoffrolle gerollt wird. Perfekt zur Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Steifheit.
Eine Ganzkörperdehnung, die die Wirbelsäule verlängert, die Schultern öffnet und verspannte Oberschenkelmuskulatur lockert. Ideal zur Haltungskorrektur und für die allgemeine Flexibilität.
